较重的哑铃可以用来做有针nh8y性的手臂力量训练,比如一N9uS平举20个,或者一组侧举20个,每天练习个六到七组。
奥尼尔曾经在96-97赛季魔术81-92湖人的比赛中得过25分18篮板5抢断7盖帽的数据。